Een van de vervelendste aspecten van reizen is de gevreesde jetlag. Het overkomt ons allemaal bij een verre vakantie: we reizen naar een andere tijdzone en ons lichaam raakt volledig van streek. Maar wat is een jetlag eigenlijk? Hoe beïnvloedt het ons lichaam en wat kunnen we doen om het te bestrijden? In deze blog gaan we dieper in op dit fenomeen en delen we enkele handige tips om ermee om te gaan.

Wat is een jetlag?

Een jetlag is een verstoring van het circadiane ritme van ons lichaam, beter bekend als de interne klok. Dit ritme regelt onder andere onze slaap-waakcyclus en is nauw verbonden met de tijd van de dag. Wanneer we naar een andere tijdzone reizen, raakt onze interne klok in de war omdat het niet gelijk loopt met de lokale tijd op onze bestemming. Hierdoor krijg je soms last van symptomen zoals vermoeidheid, slapeloosheid, concentratieproblemen en een vervelend lusteloos gevoel.

Hoe ontstaat een jetlag?

Een jetlag ontstaat doordat ons lichaam moeite heeft om zich aan te passen aan de nieuwe tijdzone. Onze biologische klok, die wordt gereguleerd door bijvoorbeeld licht en donker, wordt verstoord wanneer we ons op een nieuwe locatie bevinden waar de tijd anders is. 

Hoe kan je een jetlag bestrijden?

Gelukkig zijn er verschillende strategieën die je kunt gebruiken om een jetlag te bestrijden en je soepel aan te passen aan een nieuwe tijdzone:

1. Pas je slaapschema geleidelijk aan: Probeer je slaapschema enkele dagen voor je reis aan te passen aan de lokale tijd op je bestemming. Dit kan helpen om de impact van de jetlag te verminderen wanneer je aankomt.
2. Blijf gehydrateerd: Drink voldoende water tijdens je vliegreis om uitdroging te voorkomen, wat de symptomen van een jetlag kan verergeren.
3. Ga naar buiten: Zodra je op je bestemming aankomt, probeer zoveel mogelijk natuurlijk licht te krijgen. Dit kan helpen om je biologische klok te resetten en je te helpen aan te passen aan de nieuwe tijdzone.
4. Vermijd cafeïne en alcohol: Cafeïne en alcohol kunnen je slaappatroon verstoren, dus probeer ze te vermijden als je probeert te herstellen van een jetlag.
5. Neem een ontspannend bad of douche: Een warm bad of douche kan helpen om te ontspannen, waardoor je gemakkelijker in slaap kunt vallen.

Voordelen van het gebruik van taxi’s bij een jetlag

Moet je nog een stuk reizen over land, terwijl de jetlag heeft toegeslagen? Kies dan voor een taxi om je te brengen waar je wezen moet. Niet alleen is het veel prettiger en comfortabeler om niet zelf te hoeven reizen, het is ook nog eens een stuk veiliger. Wanneer je je niet optimaal voelt door de jetlag, ben je immers minder alert op het verkeer. Kom je terug naar Nederland met een jetlag? Laat 10 Euro Taxi van Schiphol naar jouw huis rijden, terwijl jij lekker ontspant op de achterbank. Of neem de taxi vanaf Eindhoven Airport, zodat jij relaxt en veilig thuis komt. Met onze taxi in Den Bosch en omstreken kom je veilig en comfortabel waar je zijn moet.